ダイエットするならまず便秘から？？

子どものころから固太りで便秘気味。
特に運動をしていたわけじゃないけど
全体にがっちりしている私。

便秘って、太る原因って言うけれど、
確かに体がすっきりしているときって割合と快調なときで
体も動かせているし、食事もきっちりと３食とっていて
毎朝とは言わないけど、すっきりしていることが多いな。

特に１月に出産後激痩せした妹に実家で会って
「また太った？」と苦笑気味に言われたことで発奮
結構歩いていたんだよね。
元々歩いたり自転車に乗るのがすきで
１時間くらいはぜんぜん平気で動ける（動けた）ので
昼間暖かい時間を選んで、がんがん歩いていた。
後、水分をなるべく取るようにしたりとかね〜♪

後は便秘に利くお茶なんかも飲んでいた。
怪しげ〜と思いながら購入したけれど
確かに、効き目は大きくて、毎日は無理だったけど
週に１度くらいのペースで飲んだりしていた。
あとプチ断食（朝、昼抜く）して夜野菜と果物と
梅湯（梅干１０個くらいをお湯で煮出してどんぶりいっぱいくらい飲む）とか。


プチ断食は、体調のいいときにしたほうが良い。
風邪気味だったりとか徹夜明けなんかじゃなくて
体調がいい土日なんかを利用して。
前の晩から抜くって手もあるんだけど
これはなかなか厳しいのでまずは朝昼から〜。

夜になったら梅湯を作って
それを少しづつ飲みながら野菜と果物を（季節のもの）食べる。
結構たっぷり食べて良いと思うけど
がつがつしないでゆっくりよく噛むのが大事。

そうすると〜この後お腹が○×♪▼＊◎！！
結構たくさん毒素排出してくれるんだよね。
翌日はおもゆから徐々に硬いものを食べる。
いきなりご飯なんてだめだよ〜☆
私はパン粥なんかを作ったりして。
一日かけて元に戻します。
時々（数ヶ月に一度）くらいでやってみると
その後しばらくは便秘に悩まされずにすむけれど
やっぱり元に戻ってしまうことが多いかな（だめですな）




実はこのところ（妊娠のこともあって）
便秘がさらにひどくなってきた。
もちろん、お茶や梅湯は飲めないし
あまり辛かったらお医者さんに相談して薬を処方してもらいたいけど
とりあえずは野菜と朝の冷たい水でがんばっている。

元々、便秘の体質なだけに、改善しておけばよかったと
ちょっぴり反省中（そのくらい苦しいんだよね…）


で、いろいろと調べてみると
漢方薬で、体質改善なんて手もあるみたい。
私みたいな「固太りで便秘気味」の人には
防風通聖散 っていう薬が効き目があるんだって。
中年太りのお父さん（オヤジといっしょかい・）にも
いいらしいんだけど
動機、肩こり、のぼせ（高血圧の症状）とむくみや便秘の改善するらしい。
体質改善までも考えていなかったなぁ。


その防風通聖散 の入った薬を調べてみると
クラシエのコッコアポが、防風通聖散 配合されているんだって。
テレビなんかでよくCMしてるの見たりしていたけど
あれって漢方薬なんだね〜（知らなかった）
肥満症の薬として効能を認められているっていうから
本当に効くかどうかわからないお茶を購入するよりは
安心して試せるよね〜〜♪


コッコアポって、いろいろと種類があって
今度リニューアルされたみたい。
上の写真の「コッコアポA錠」は女性の便秘とか皮下脂肪に〜ってことらしい。
サイズも５日分お試しからあるらしいから
使いやすいんじゃないかな〜〜♪


残念なことに私は妊娠中だから（腸の収縮は流産の元になりやすいので）
ダイオウなんかが入った漢方薬はまずいかもしれないけど
出産して母乳が終わるころになったら（体調によっては）
試してみても良いかもしれないなぁ。


もちろん、メタボが気になる男性用に
「コッコアポS錠」っていうのもあって、
それはうちのご主人さまに使ってもらってもいいかも。
実は主人も固太り系。お腹周りが気になるお年頃なんだよね〜（笑）


それに今コッコアポを店頭で購入すると
S錠にはBMI（肥満度判定）なども測れる便利なメタボリメジャー
A錠には握ってストレス解消できるハンドリッククッションなどの
ノベルティがもらえるキャンペーンをしているんだって。


春で薄着になって、冬にたまったお腹周りが気になる人は
ぜひ一度コッコアポのサイトをご覧下さい
意外と簡単に体質改善できるかも〜ですよ