ウチは夫が食肉関係の仕事をしている関係もあって
どうしても肉食が多くなる。
何かって言うとお肉が家にやってくるので
どうしても肉料理がメインになってしまう。
自分が食べるのは野菜なんだけどそんなこんなで子どもや特に夫の食べ物は
動物性タンパク質が多くなるのが悩みの種。
せっかく毎日早起きしてお弁当を作っていても
どうしても冷凍食品とかソーセージとかが多くなってしまうんだよね〜
ある日、夫が同僚から言われたんだって
「肉が多い弁当だな〜」…ちょっとショック。
ウチの夫は小太りです。まあもともとの体型なんだけど
最近やっぱり年を取って来て、疲れやすくなっている。
メタボリックシンドロームも気になるし
そう言う訳で最近はおひたしやら炒め野菜なども
なるべく入れるようにしている。
普段の食事も炒め物を作る時は通常のレシピよりも多めに野菜を入れたりとか
あと一品足りないときには酢の物や温野菜などを必ず付ける。
それからお味噌汁はなるべく具沢山にしたりとか。
お肉を食べる時は、千切りにしたキャベツ、キュウリとか
ちぎったレタスやもやしなどを大皿に盛って
その上にお肉をのせる形で食卓に出したりする。
そうすると嫌でも野菜と一緒にお肉をたべなくてはならないし
炒めた肉汁が野菜にしみて味がついて、食べやすくなるので
子どもがいるお家にはおすすめの方法♪
お肉の熱で、野菜が少ししんなりするから、たくさんの野菜でも
結構食べられちゃうのがポイントなんだよね。
でも実は、具体的にどれくらい自分がカロリー摂取しているのかは
きちんと計算しているわけじゃないから、分からないのが困った所かな。
ケチャップでおなじみ、カゴメの みんバラ
（みんなの栄養バランスチェック）では
パソコン、携帯から毎日の食事内容を入力して、
自分に必要な栄養素のアドバイスがもらえたり
参加者達と栄養バランスを比較する事が出来るんだって。
塚本高史さんと井上真央さんの栄養バランスも公開中☆
CMやWEB特典映像などもあって見ているだけでも面白い！
私も登録してみましたよ！
なんか、ブログパーツもあるみたいだし
自分の栄養状態を知るって言うのは大事だよね。
家庭を預かる主婦としては、夫や子どもの栄養状態も気になる所。
登録すると、自分の分身になるベジタフリートがもらえるんだよね。
最初は種で植木鉢に植えてあるんだけど
どうも食事内容を登録する事でどんどん育っていくみたい。
色々な野菜になるらしいから、楽しみながら毎日登録できるね〜♪
ブログパーツには自分が育てているベジタフリートのデータが毎日表示されるんだって。
ブログを持っている人は自分のブログに貼付けて毎日チェックできるよね！！
お友達と一緒に、家族と一緒に、毎日ベジタフリート育ててみましょう！
どんな子に育つかはあなたの食事次第ですよ☆
◎カゴメ みんバラ◎
http://tainai.kagome.co.jp/pc/
| 2007.05.25 | 生活、ライフ | コメント(0) | トラックバック(0) |
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